Peran Ikan Laut - Berbicara mengenai ikan,sangat populer dilapisan masyarakat. Kandungan ikan yang kaya akan vitamin untu mata dan otak sehingga dapat di anjurkan dalam daftar diet ini. Selain Itu dengan aroma yang sangat lezat cocok di gunakan sebagai makanan sehari hari, untuk megelolah ikan yang sehat dapat ribus, di panggang dan di kukus.
Manfaat dari mengkomsumsi ikan itu sendiri di antaranya:
- Jantung, arteri, dan vena yang membentuk sistem kardiovaskularm, asam lemak omega 3 yang secara alami yang menjaga ke tiga fungsi organ tubuh. Meningkatkan HDL (kolestrol baik), mencegah pembekuan darah
- Menurunkan hipertensi.
- Menurunkan berat badan
- Menurunkan resiko kanker.
- Meningkatkan fungsi Otak.
- Melawan perdagangan karena memiliki sifat anti inflamasi.
- Menyehatkan mata.
- Perawatan kulit,
Berikut ini meruapakan kandungan gizi berbagai jenis jenis ikan
- Ikan Salamon.
- Ikan Tengiri
- Ikan Tongkol
- Ikan Kakap
- Ikan Kembung
- Ikan Bawal
- Ikan Bandeng
- Ikan Cue
- Ikan Belut
- Ikan Mas
- Ikan Lele
- Ikan Wader
- Ikan Mujair
Dari daftar komposisi pada zat ikan di atas dapat kita simpulkan bahwa ikan sangat baik bagi anda yang ingin diet secara sehat dan lezat.
Ada beberapa kandungan Gizi